Fit in 35 Minuten - So hilft dir EGYM beim schnellen und effektiven Training

Du möchtest deine Fitness verbessern, hast aber wenig Zeit? Dann ist EGYM genau das Richtige für dich! Das clevere Trainingssystem bietet dir ein effizientes Ganzkörpertraining in nur 35 Minuten – und das individuell abgestimmt auf dein Fitnesslevel.

Was ist EGYM?

EGYM ist ein moderner Trainingszirkel mit computergestützten Geräten, die sich automatisch an dich anpassen. Nach einer kurzen Eingangsvermessung stellen sich die Geräte ganz von allein auf deine Körpermaße und dein aktuelles Leistungsniveau ein. Du bekommst also ein maßgeschneidertes Training, das sicher, einfach und zeitsparend ist.

Deine Vorteile mit EGYM
  • Schnell & effektiv: In nur 35 Minuten trainierst du deinen ganzen Körper.
  • Smart & individuell: Die Geräte erkennen dich automatisch und passen alle Einstellungen optimal an.
  • Sicher & gelenkschonend: Perfekt für jedes Alter und jede Trainingssituation – auch nach Beschwerden oder Pausen.
  • Motivierend & übersichtlich: Deine Fortschritte werden gespeichert und sichtbar gemacht – das pusht zusätzlich!


Beispielübungen im EGYM-Zirkel

EGYM Butterfly

Der Butterfly, trainiert gezielt die Brustmuskulatur und unterstützt gleichzeitig eine aufrechte Haltung. Du sitzt aufrecht und führst die Arme vor dem Körper zusammen, während das Gerät kontrollierten Widerstand bietet.
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel (Pectoralis Major), vorderer Deltamuskel, Trizeps Vorteile: Mehr Kraft im Oberkörper, verbesserte Haltung, Unterstützung bei Alltagsbewegungen wie Heben oder Drücken
Besonderheit bei EGYM: Das Gerät stellt sich automatisch auf deine Armlänge und Beweglichkeit ein – ideal für effektives, gelenkschonendes Training.

EGYM Back Extension (Rückenstrecker)

Diese Übung stärkt die untere Rückenmuskulatur und sorgt für mehr Rumpfstabilität. Du lehnst dich kontrolliert gegen die Rückenpolsterung nach hinten und kehrst mit Spannung in die Ausgangsposition zurück.
Zielmuskeln: Rückenstrecker (Erector Spinae), Gesäß, tiefe Bauchmuskeln
Vorteile: Lindert oder beugt Rückenschmerzen vor, stärkt die Haltung bei langem Sitzen, unterstützt eine stabile Körpermitte
Besonderheit bei EGYM: Das System erkennt deine Beweglichkeit und passt den Bewegungsradius automatisch an – ideal für alle, die viel am Schreibtisch sitzen.

EGYM Seated Row (Ruderzug)

Die Seated Row kräftigt den oberen Rücken und stabilisiert die Schultergelenke. Du ziehst die Griffe kontrolliert zum Oberkörper und führst die Schulterblätter aktiv zusammen.
Zielmuskeln: Rhomboiden, Latissimus, Trapezmuskel, hintere Schultern
Vorteile: Fördert eine aufrechte Haltung, beugt Nackenverspannungen vor, verbessert die Rückenmuskulatur für Alltag und Training
Besonderheit bei EGYM: Präzise Bewegungsführung mit individuell angepasstem Widerstand – effektiv und sicher, auch für Einsteiger.

Für wen ist EGYM geeignet?

Ob du gerade erst mit dem Training beginnst, nach längerer Pause wieder einsteigen möchtest oder einfach wenig Zeit hast – EGYM passt sich dir an. Auch für ältere Menschen oder nach gesundheitlichen Beschwerden ist das gelenkschonende Training eine tolle Möglichkeit, aktiv zu bleiben.

Lust bekommen?

Dann teste EGYM doch einfach selbst!
Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining und erlebe, wie unkompliziert und effektiv Training sein kann – besonders mit EGYM als deinem smarten Trainingspartner.

Trainieren mit Spaß und Motivation

EGYM macht nicht nur fit, sondern auch richtig Spaß! Durch die visuelle Darstellung deiner Leistung auf dem Bildschirm bekommst du direktes Feedback – wie bei einem kleinen Spiel. Diese Gamification-Elemente sorgen für zusätzliche Motivation. Besonders Einsteiger profitieren davon, weil sie genau sehen, wie gut sie im Takt sind. So bleibt dein Training spannend und du hast jedes Mal ein Erfolgserlebnis.

Häufige Fragen zu EGYM

Ist EGYM auch für ältere Menschen geeignet?
Ja, gerade im Alter ist gezieltes Krafttraining wichtig, um Muskeln, Gelenke und Gleichgewicht zu stärken. Die Geräte passen sich individuell an und ermöglichen ein sicheres, gelenkschonendes Training – ideal für alle, die fit und mobil bleiben möchten.

Muss ich mich mit Technik auskennen?
Überhaupt nicht! Einmal im System registriert, erkennt dich jedes Gerät automatisch. Ein Display zeigt dir Schritt für Schritt an, wie du dich richtig bewegst. Unsere Trainer stehen dir zudem immer zur Seite.

Wie oft sollte ich trainieren?
Zwei bis drei Einheiten pro Woche reichen aus, um sichtbare Fortschritte zu machen. Und mit nur 35 Minuten pro Einheit lässt sich das perfekt in den Alltag integrieren.

Fazit

EGYM bietet dir eine perfekte Kombination aus Effizienz, Sicherheit und Spaß. Ob du Muskeln aufbauen, Beschwerden vorbeugen oder einfach aktiv bleiben möchtest – das Training passt sich dir an. Die einfache Handhabung, kurze Trainingsdauer und sichtbaren Fortschritte motivieren und machen Lust auf mehr.
Starte jetzt durch und tu deinem Körper etwas Gutes – mit EGYM im Fitnessstudio!