Mehrere Mitgliederinnen beim Training auf dem PowerPlate Vibrationstraining im Fit 'n Fun Gau-Algesheim bei Ingelheim

Vibrationstraining – kräftigen und mobilisieren

Einfaches Training bis in die Tiefenmuskulatur.

Wenig Zeit, verspannte Schultern, müde Beine? Auf der Powerplate-Vibrationsplatte aktivierst du in kurzer Zeit viele Muskelgruppen gleichzeitig – von der stabilen Mitte bis zur Tiefenmuskulatur.

Das bringt’s dir:

Schnell & effizient: Ganzkörperreize in 10–15 Minuten.
Sanft & dosierbar: Intensität über Haltung, Frequenz und Dauer fein einstellbar.
Mehr Stabilität: Tiefenmuskeln & Beckenboden arbeiten mit – das gibt Halt im Alltag.

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1.210+ glückliche Mitglieder

Für wen ist Vibrationstraining ideal?

Mehr Fitness, weniger Ausreden

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Der das Powerplate-Virationstraining holt Dich auf Deinem Level ab.

Berufstätige: kurzer, wirksamer Reiz – perfekt zwischen Terminen.
Einsteiger & Wiedereinsteiger: klare Anleitung, schonende Varianten.
Sportler: zusätzliche Aktivierung der Tiefenmuskeln.
Senioren: gelenkschonend Balance & Reaktionsfähigkeit trainieren.

Im Fit ‘n Fun Powerplate-Vibrationstraining bekommst Du Übungen, die zu Deinem Alltag und Deinem Ziel passen – kompakt, sicher und effektiv.

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Mitgliederin beim Training auf dem PowerPlate Vibrationstraining im Fit 'n Fun Gau-Algesheim bei Ingelheim

Warum Vibration so gut tut

Sicher & effizient trainieren mit Powerplate

Viele Muskelaktionen in wenig Zeit: Dein Nerv-Muskel-System reagiert blitzschnell – das macht wach und stärkt.
Tiefenstabilität statt nur „außen“: kleine, nahe Gelenkmuskeln arbeiten mit und geben Halt.
Schonend & gelenkfreundlich: die Intensität bestimmst Du – wir achten auf saubere Haltung.
Wohltuende Lockerheit: Mobilität und Durchblutung werden unterstützt, Verspannungen können sich lösen.

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Schon gewusst?

Das Vibrationstraining wurde ursprünglich für das Training von Astronauten im All entwickelt, damit sie auf engstem Raum dem Abbau der Muskulatur in der Schwerelosigkeit entgegenwirken können.

Deine Fragen, unsere Antworten!

Alles, was Du wissen musst, um in Gau-Algesheim durchzustarten!

Wie lange dauert eine Einheit?

Meist 10–15 Minuten inklusive Pausen – als eigenes Mini-Workout oder als Ergänzung vor/nach dem Training.
Wie oft sollte ich kommen?

2–3 Einheiten pro Woche sind ideal. Für Regeneration reichen auch kurze Sequenzen nach dem Training.
Ist das anstrengend?

Du bestimmst die Intensität über Haltung und Einstellungen. Es darf fordern, aber nicht schmerzen.